Oomega-3- ja oomega-6-rasvhapped

Aju koosneb kuni 60% ulatuses rasvadest, rakkude väliskest ehk membraan 20% ulatuses asendamatutest rasvhapetest. Asendamatud rasvhapped on polüküllastumata rasvhapped, mida meie keha ei suuda ise toota. Need tuleb omastada toidust. Vere kaudu jõuavad need otse ajju.

Organismis mängivad olulist rolli polüküllastamata oomega-rasvhapped.

 
Oomea-3-rasvhapped

Eriti tähtsad oomega-3-rasvhapped on eikosapentaeenhape (EPA) ja dokosaheksaeenhape (DHA).


Need on olulised:

  • aju arenguks
  • närvirakkude liikumiseks
  • teabe edastamiseks närvirakkude vahel
  • närvisüsteemi talitluseks
  • ainevahetuseks

Print
Asendamatud rasvhapped on aju arengu ja võimekuse jaoks olulised.