Oomega-3- ja oomega-6-rasvhapped

Rasvhappeid EPA ja DHA leidub rasvastes merekalades nagu lõhe, tuunikala, heeringas sardiin ja makrell, lisaks ka mõnedes merevetikates.

Oomega-6-rasvhapped

Oomega-6-rasvhapete hulgas on gammalinoleenhappel eriline tähendus.

 See on oluline

  • aju ehituseks
  • mälu arenguks
  • õppimisprotsessiks
  • keskendumiseks
  • tähelepanuks 

Gammalinoleenhappel on oluline tähendus signaalainete tekkes, mis on vajalikud tasakaalu saavutamisel ja lõdvestumisel.

Lisaks soodustavad nad aju verevarustust, mis on oluline õppimise seisukohalt.

Gammalinoleenhappe allikad on eelkõige kuningakepi-, kurgirohu- ja kanepiõli, samuti tikri- ja sõstraseemned.

Print
Asendamatud rasvhapped on aju arengu ja võimekuse jaoks olulised.